SOBOTNI WOD NA BAZENU

VSAKO SONČNO SOBOTO POLETI, TRENING NA BAZENU

KDAJ: Sobota ob 9h
KJE: Letni bazen Celje
KOLIKO: 3 € / 1h

OBVEZNA PRIJAVA!

Kako deluje funkcionalni trening na bazenu?

Funkcionalni trening na bazenu se osredotoča na izvajanje različnih vaj v vodi, kjer je uporaba mišic bistvenega pomena. Voda zagotavlja izvajanje gibov brez tveganja za poškodbe, kar je še posebej koristno za ljudi z občutljivimi sklepi ali po poškodbah.

Prednosti funkcionalnega treninga na bazenu

4.1. Celostno krepitev mišic

Ena največjih prednosti funkcionalnega treninga na bazenu je celostna krepitev mišic. Vadba v vodi zahteva uporabo več mišičnih skupin hkrati, kar omogoča uravnotežen razvoj mišičevja po celem telesu.

4.2. Izboljšana stabilnost in ravnotežje

Pri vadbi na bazenu se srečujemo z nestabilnim okoljem, kar zahteva večjo angažiranost stabilizacijskih mišic. To pripomore k izboljšanju ravnotežja in koordinacije.

4.3. Zmanjšanje tveganja za poškodbe

Zaradi nizke obremenitve na sklepe in mišice je funkcionalni trening na bazenu manj tvegan za poškodbe kot nekatere druge vadbe.

4.4. Kardiovaskularne prednosti

Plavanje je odlična aerobna vadba, ki spodbuja srčno-žilni sistem. Redno izvajanje funkcionalnega treninga na bazenu bo okrepilo srce, izboljšalo prekrvavitev in povečalo vzdržljivost.

4.5. Primerno za vse starostne skupine

Funkcionalni trening na bazenu je primeren za ljudi vseh starosti. Mladi lahko izboljšajo svoje športne sposobnosti, medtem ko starejši ohranjajo vitalnost in gibljivost.